Je respire, tu respires, nous pratiquons le Yoga!

Depuis le début janvier, j’enseigne la psychomotricité dans les écoles de la commission scolaire Pointe-de-l’Ile. J’adore voir mes petits du préscolaire travailler fort pour arriver à garder l’équilibre sur une poutre texturée ou encore les voir manipuler plusieurs petits objets d’une seule main. Tous ces efforts ont par contre des répercussions sur l’agitation du groupe, surtout après 30 minutes d’entrainement. Pour aider les enfants à retrouver leur calme après mes activités psychomotrices, j’ai découvert le yoga pour enfants. J’ai testé plusieurs postures et exercices avec eux et à la fin des cours, c’est maintenant eux qui le demandent. Mme Josée est maintenant associée au yoga et à la relaxation!!

Vous êtes sûrement plusieurs à pratiquer le yoga. Pour ma part, je n’ai découvert cette discipline que l’an dernier, dans une conférence donnée par Nicole Bordeleau. Quelle femme magnifique et inspirante!! Elle expliquait qu’elle s’est mise à pratiquer ce sport pour soigner et soulager une maladie chronique il y a plusieurs années. Depuis, elle est maitre de cet art. Elle m’a donné le gout d’en savoir plus, mais surtout de m’y mettre à mon tour.

Pour les enfants, je trouvais que les postures étaient difficiles, mais surtout non adaptées à nos petits moteurs ambulants! Mes recherches à la bibliothèque et sur le net m’ont permis de faire de belles trouvailles que j’ai le goût de partager avec vous. Pour nos enfants qui ont des troubles d’apprentissage (et les autres évidemment), c’est un moment privilégié que l’on peut s’offrir avec eux. Une petite séance de Yoga avec papa ou maman est un moment de qualité avec son enfant, en plus de favoriser la détente et le lâcher-prise. Pour nos petits dys, je trouve que c’est une activité tout indiquée, à condition de suivre leur rythme et de les encadrer à cause du degré de difficulté que les postures peuvent leur demander.

Saviez-vous que le yoga est de plus en plus pratiqué dans les écoles? Pas étonnant quand on lit la liste des bienfaits que cette philosophie de vie apporte. Entre autres, il stimule la concentration, la créativité et l’estime de soi. Côté physique, il aide à acquérir de la force, de la flexibilité et il stimule l’équilibre entre les deux cerveaux. Les études démontrent même que les enfants qui pratiquent le yoga dorment mieux et ont une diminution de l’anxiété. (OK, ça ne marche pas avec tous les enfants, test-maison à l’appui!! Mais n’empêche, ça vaut la peine d’essayer!)

Mes coups de cœur côté livre sont :

Celui-ci, car il est simple, court et imagé. Les pages sont même plastifiées alors notre enfant dyspraxique peut le manipuler sans risque hihi! :

Titre

Yoganimo

Le yoga des enfants
Numéro de produit : 16768
ISBN : 978-2-92334-779-0
nombre de pages : 32

Âge : Dès 3 ans

Prix de détail : 14,95 $CAN

J’ai aussi beaucoup aimé celui-là qui vient avec un cd de musique douce. Ce que j’aime particulièrement, c’est qu’il a été écrit par une maman d’enfant différent, comme nous. Il est très complet et super intéressant. Il stimule aussi la créativité des enfants avec des questions que l’on peut poser à notre enfant en lien avec la posture ou l’activité. C’est un genre de tout inclus d’activités structurées :

Prix :29,95 $

Auteur : france hutchison

Titre : Yoga pour les enfants... + CD

Date de parution :février 2010

Éditeur : BELIVEAU EDITEUR

ISBN :9782890924413 (2890924416)

Les  CDs de relaxation de Nicole Bordeleau sont aussi très intéressants. Il y en a même un pour enfant que mon fils adore.

Prix :15,99 $

Catégorie :Jeunesse

Auteur : bordeleau nicole

Titre : Relaxations pour enfants

Date de parution :mai 2008

Éditeur : STUDIO YOGAMONDE PRODUCTIONS

uPC : 064027199826

Alors, voilà, j’espère que je vous ai donné le goût d’en savoir plus sur cette belle activité et philosophie de vie. Si vous le pratiquez avec votre enfant, donnez-moi vos commentaires, ça m’intéresse J